“Đôi khi rủi ro lớn nhất mà chúng ta phải đối mặt là không chấp nhận rủi ro. Nếu bạn chỉ làm những điều an toàn, bạn sẽ không bao giờ biết được rằng khả năng của mình còn có thể vươn xa đến đâu.”
Giống như mình thường nghĩ sẽ chẳng bao giờ chạy nổi 10km, đó thực sự là một điều phi lý. Mình không phải là đứa thích chạy đường dài. Từ hồi nhỏ đã được ông anh họ rủ rê đi học võ Taekwondo, rèn luyện thể lực từ bé. Sang đến Ba Lan mình cũng lại được một người bạn giúp làm quen với môi trường võ thuật wushu tập luyện vài năm và rồi có cơ hội đi biểu diễn. Những bài tập chạy vào rừng, trên bãi biển dưới cái nóng gay gắt của mùa hè rực rỡ cũng chỉ là chạy để khởi động trước khi bước vào vô số bài tập luyện gian khổ khác, chính thức như tập quyền, tập các bài giúp tăng cường tốc độ và sức dẻo dai. Bẵng đi một thời gian dài chừng 5-7 năm, mình không quay lại với những bài tập gian khổ đó, mình cũng chỉ tranh thủ tập fitness hay tabata để tăng cường sức đề kháng, hay đơn giản chỉ là giữ cho thân hình luôn dẻo dai và không có quá béo. Thật sự là chạy đường dài quá 5-6km chưa bao giờ là sở thích hay bộ môn mình muốn tiếp tục nâng cao trình độ. Một vài năm trở lại đây mình đã đăng ký chạy các cuộc thi tổ chức cấp thành phố cùng bạn bè hoặc theo phong trào của công ty như Business Run. Đối với mình mà nói, mỗi lần chạy xong 5km mình cứ tưởng cơ thể sẽ không còn chịu đựng thêm được nữa, ai ngờ đâu có ngày mình có thể vượt qua chính bản thân và chạy tới 10 km. Mình biết đó không phải thành tích gì cao siêu, có bao nhiêu người ngoài kia chạy marathon hay thi ironman các kiểu. Thực ra mà nói chỉ cần mình chiến thắng bản thân mỗi ngày, đó cũng là một kỳ tích đáng ngưỡng mộ và là một bàn đạp tiếp sức cho chúng ta phát triển tốt hơn, sống tốt và lành mạnh hơn mỗi ngày, đâu cần phải lập kỷ lục thế giới, các bạn nhỉ?
Tin mình đi, ngay khi bạn ra khỏi nhà và tập chạy lần đầu tiên cho dù 5-10 phút, mọi thứ sẽ trở nên càng ngày càng dễ dàng hơn với mỗi bài tập tiếp theo. Cơn đau tan biến vì endorphin sẽ dập tắt nó một cách hiệu quả. Mình đảm bảo rằng bạn sẽ luôn trở lại sau mỗi khi tập luyện, hài lòng rằng bạn đã hoàn thành nhiệm vụ tiếp theo, rằng bạn đã chiến thắng những nhược điểm về thể chất lẫn tinh thần. Mình biết từ thực tế qua những ngày huấn luyện khắc khổ của mình. Có những khi mình thực sự không muốn bò ra khỏi nhà, những lúc ngoài trời đang mưa tuyết, nhiệt độ là dưới 0, nhưng mình biết chắc một điều rằng sau khi hoàn thành buổi tập, sẽ mang lại cảm giác mãn nguyện, phân chấn vì đã vượt qua chính mình. Còn gì vui hơn khi mình có thể chiến thắng bản thân?
Bạn có bao giờ sợ hãi khi ra khỏi vùng an toàn ?
Trước khi nhắc đến điều này chúng ta hãy cùng nhau hiểu thêm thế nào là vùng an toàn nhé. Vùng an toàn là một trạng thái thỏa mãn về mặt cảm xúc, mà trong đó một người cảm thấy thoải mái và quen thuộc với môi trường sống xung quanh họ. Ở trong trạng thái này, sự không chắc chắn, rủi ro hay những cảm xúc tiêu cực được giảm thiểu đến mức tối đa. Chúng ta sẽ luôn mong rằng, bản thân có quyền kiểm soát mọi tình huống và duy trì được mức hiệu suất ổn định. Trong vùng an toàn của bản thân, bạn có thể thực hiện các quy trình, hành động lặp đi lặp lại mà, làm những điều quen thuộc mà bản thân bớt căng thẳng. Tuy nhiên, điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn sẽ không có nhiều động lực để đạt đến những mức tiêu chuẩn cao hơn hay những thành tựu mới, cả trong công việc lẫn các lĩnh vực khác của cuộc sống.
Để lấy ví dụ như trên, nếu mình không nhấc mông tự thoát khỏi vùng an toàn, thì mình có lẽ sẽ luôn mang trong mình ý nghĩ rằng chả bao giờ chạy nổi 10 km. Bạn là người tự đặt giới hạn cho bản thân, và cũng là người tự tước mất cái giới hạn mà bạn cho là bạn không bao giờ có thể vượt qua. Giống như nhân vật xấu xí, gã chằn tinh hay còn gọi là con quái vật xanh Shrek sống trong vũng đầm lầy một cách yên bình, xa lánh mọi thứ, ngờ đâu có một ngày hắn ta phải thoát khỏi vùng an toàn để lấy lại sự bình yên cho nơi ở của hắn, cuối cùng có thể gặp được nàng công chúa Fiona đầy kiêu hành kia. Khi thoát khỏi vùng an toàn chúng ta còn có thể tìm kiếm thêm nhiều cơ hội mà thực sự ở ngay trước mặt, chỉ cần ta chịu khó nhích chân khởi động một chút là có thể thay đổi được một vài điều trong cuộc sống.
Rời khỏi vùng an toàn: liệu có cần thiết?
Nhiều người tự hỏi rằng, nếu vùng an toàn đem lại cho chúng ta nhiều lợi ích về mặt tinh thần như vậy, liệu có cần thiết phải cố thoát ra khỏi nó? Câu trả lời là có!
Hành trình bước ra khỏi vùng an toàn là một trải nghiệm hoàn toàn đáng để bạn thử, vì nó thậm chí sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho bạn.
Cơ hội phát triển
Việc dũng cảm vượt qua khỏi nơi an toàn bạn có thể đem đến cho bản thân nhiều điều bổ ích, như thăng tiến, biết được thêm nhiều kỹ năng mới, quen được những người giúp cho cuộc sống của bạn trở nên hạnh phúc hay lạc quan hơn. Mình từng là người rụt rè ngại phát biểu trước đám đông, thích nói chuyện với chính mình hơn là giao lưu cùng người lạ, chính nhờ tham gia các hoạt động bên ngoài mà mình đã mạnh dạn bắt chuyện, tiến tới cơ hội tìm được một công việc ở môi trường đa văn hóa, đa ngôn ngữ như hiện nay.
Hiểu thêm chính bản thân mình
Dám chấp nhận rủi ro sẽ giúp bạn phát triển bản thân mình và sẽ dạy bạn về sở thích, đam mê, tài năng, khám phá ra điểm mạnh hay điểm yếu của chính bạn. Mỗi khi bạn đạt được điều gì đó như mình chạy được 10 km thay vào 5km như trước kia, mà mình từng nghĩ rằng mình không thể, nghĩa là bạn đã khám phá thêm một chút về chính bản thân mình, và những tiềm năng ẩn giấu bên trong bạn. Mình là đứa rất hay lo sợ nói chuyện trước đám đông, như public speaking hay presentation, để có được sự tự tin đứng trướng đám đông và phát biểu mình đã phải tập nói trước gương, quay video hay tự luyện nói rất lâu mới có thể phát biểu dõng dạc không run rẩy. Thế nhưng mình nhận ra một điều, vì chấp nhận sự rủi ro mình có thể hiểu được bản thân cũng thích tương tác và trao đổi kiến thức qua các buổi thuyết trình hay webinar, càng nói thì mình càng tự tin và phấn chấn hơn.
Trau dồi kiến thực và khơi nguồn tự tin
Bước ra khỏi vùng an toàn sẽ chứng minh được rằng bạn có thể vượt qua ranh giới của bản thân. Điều này sẽ giúp bạn xây dựng sự tự tin và khơi dậy lòng tự tôn trong bạn. Mình đã từng tự ti khi nói tiếng nước ngoài như tiếng Anh, tiếng Ba Lan nhưng nhờ các buổi gặp mặt giao lưu được tổ chức bởi công ty, thành phố hay event trên MXH hoặc tham gia các nhóm nhỏ giúp nhau luyện tiếng đã giúp mình có thể nói trôi chảy và bớt bối rối hơn trước kia rất nhiều. Và đây cũng là một trong những cách kết nối bạn bè hay các mối quan hệ một cách nhanh nhất. Lưu ý rằng nếu ta đang theo đuổi lối sống đơn giản hay tối giản cũng nên biết cân nhắc và chọn lọc những buổi tham gia bổ ích và chất lượng, đừng nên theo số lượng và sợ hãi khi bị bỏ lỡ. Bạn có thể đọc thêm bài về đề tài FOMO hay JOMO trước kia của mình ở đây.
Hành trình thoát ra khỏi vùng an toàn có thể giống như một cuộc phiêu lưu. Nó sẽ khiến bạn phải chấp nhận nhiều rủi ro và vượt qua nhiều chướng ngại vật, những lo lắng khó khăn vấp phải. Tuy nhiên, thành quả đạt được cũng lớn hơn rất nhiều và chắc chắn sẽ mang lại cho bạn nhiều niềm vui và sự tự hào hơn. Quan trọng nhất là bạn đã dũng cảm vượt qua những chông gai, chịu khó chịu thương để trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi ngày.
