Last updated on August 30, 2023
Bạn Thân Bản Thân: Làm Bạn Với Chính Mình Mọi Lúc, Mọi Nơi
Có một người bạn sẽ không bao giờ phản bội bạn, không bao giờ bỏ bạn lại phía sau, và luôn ở bên cạnh bạn qua mọi thăng trầm của cuộc đời. Đó là chính bạn.
Trong cuộc sống hối hả, nhiều người trong chúng ta thường bỏ quên mối quan hệ quý giá này. Chúng ta đôi khi mất quá nhiều thời gian để tìm kiếm tình bạn, tình yêu, sự công nhận từ người khác mà quên mất rằng, trước hết và trên hết, chúng ta cần phải làm bạn thân với chính mình.
Dịch bệnh Covid-19 không chỉ là một thách thức về sức khỏe, mà còn mở ra một quá trình tự tìm hiểu, nhận diện sự cần thiết của việc chăm sóc tinh thần. Công việc, dù bận rộn đến đâu, nếu chúng ta không tập trung vào việc chăm sóc và yêu thương bản thân, rồi một ngày chúng ta có thể thức tỉnh trong tiếc nuối. Trong bức tranh của một thế giới đang nhanh chóng xoay vòng trong guồng công việc và trách nhiệm, một lối sống chậm rãi, tập trung vào việc chữa lành tâm hồn đang trở thành nhu cầu của nhiều người.
Có nhiều tác phẩm nghệ thuật, từ sách, phim đến âm nhạc, đã giúp chúng ta tìm thấy niềm yên bình trong tâm hồn:
1. Sách Self Help:
- “The Power of Now“ của Eckhart Tolle: Một cuốn sách giúp đọc giả hiểu về sức mạnh của khoảnh khắc hiện tại, làm thế nào để sống trong hiện tại và tìm thấy bình yên.
- “Atomic Habits“ của James Clear: Tập trung vào việc tạo dựng thói quen tích cực, nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống và tinh thần.
2. Phim:
- “Wild”: Dựa trên hồi ký của Cheryl Strayed, phim kể về một phụ nữ quyết định đi bộ dọc theo Đường mòn Pacific Crest để chữa lành những vết thương trong quá khứ của mình, nữ chính là Reese Witherspoon.
- “Đi Đến Nơi Có Gió” là một bộ phim Trung Quốc thuộc thể loại đời thường hiện đại, dưới bàn tay đạo diễn Đinh Tử Quang. Phim tập trung vào câu chuyện chữa lành và khởi nghiệp của Hứa Hồng Đậu (do Lưu Diệc Phi đóng) và Tạ Chi Dao (do Lý Hiện thủ vai). Cả hai quyết định trở về quê hương, khai phá du lịch và đổi mới nơi đây thông qua một mô hình kinh doanh mới, đồng thời xây dựng một mối quan hệ tình yêu nhẹ nhàng và ấm áp.
1. Tìm hiểu và đối thoại với chính mình
Để trở thành bạn thân với chính mình, điều đầu tiên bạn cần làm là dành thời gian tìm hiểu về mình. Đặt câu hỏi cho bản thân: “Mình muốn gì?”, “Điều gì làm mình hạnh phúc?”, “Điều gì khiến mình buồn bã?”. Khi bạn biết rõ mình, bạn sẽ không còn cảm thấy lạc lõng trong chính cuộc đời mình nữa.
2. Khoảng lặng chữa lành tâm hồn
Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong một căn phòng đầy ồn ào, nơi mọi người đều đang nói chuyện với bạn, làm phiền bạn. Sẽ rất khó để tập trung vào suy nghĩ và cảm xúc của bản thân.
Cuộc sống cũng vậy. Mỗi ngày, chúng ta đều bị bao phủ bởi hàng trăm, hàng ngàn suy nghĩ, âu lo, công việc, và mối quan hệ. Đôi khi, chúng ta cần một khoảng lặng để tĩnh tâm, để lắng nghe chính mình.
Một ví dụ rõ ràng: Hãy thử mỗi ngày dành ra 10-15 phút, ngồi một mình trong phòng, tắt tất cả thiết bị điện tử, và chỉ tập trung vào hơi thở của mình. Bạn sẽ thấy, chỉ sau vài phút, tâm trí bạn trở nên bình yên, rõ ràng hơn. Hoặc bạn cũng có thể đi dạo ở một nơi hoàn toàn tĩnh lặng, để thời gian cho tâm trí hòa quyện với không khí trong lành, lúc đó tư tưởng của bạn sẽ dần dần bắt nhịp hài hòa với thiên nhiên, sẽ nghĩ mọi việc một cách thông thoáng hơn.
3. Đối xử với bản thân như một người bạn thân
Nếu bạn đã từng tự trách mình vì một sai lầm, hay cảm thấy không tự tin với chính bản thân, hãy tưởng tượng nếu một người bạn thân của bạn đang trải qua cảm giác tương tự, bạn sẽ nói gì với họ? Hãy áp dụng cách đối xử đó cho chính bạn. Bản thân bạn xứng đáng được yêu thương và tôn trọng.
4. Tự động viên và khích lệ bản thân
Mỗi lần bạn gặp khó khăn, hãy tự nhắc mình rằng: “Mình có thể làm được!”. Tự động viên bản thân giống như việc bạn có một người bạn thân luôn ở bên cạnh, luôn ủng hộ bạn. Cuộc sống luôn có bao gồm đắng cay và cả hạnh phúc chan hòa. Phải tập đối diện với những chông ngai khổ hạnh, để rồi có thể thoái mái nếm chải hạnh phúc sau những cơn mưa giông.
5. Chấp nhận và Yêu thương bản thân
Chúng ta đều có những khuyết điểm, những nỗi lo sợ. Thay vì phủ nhận, hãy học cách chấp nhận và yêu thương chính những điểm yếu ấy. Khi bạn thân thiện và chấp nhận chính mình, bạn sẽ thấy cuộc sống trở nên nhẹ nhàng và dễ thở hơn.
Kết luận
Trong cuộc hành trình đời, có lẽ không có mối quan hệ nào quan trọng hơn mối quan hệ giữa bạn và chính bản thân bạn. Hãy dành thời gian chăm sóc, yêu thương, và làm bạn với chính mình. Khi bạn trở thành bạn thân của mình, bạn sẽ thấy rằng, không chỉ bản thân bạn, mà cả thế giới xung quanh bạn, đều trở nên tươi đẹp và ý nghĩa hơn
