Mùa đông này tụi mình đã lên kế hoạch trượt tuyết , nghỉ ngơi 4-5 hôm trên núi tại Ba Lan, tức là đã tránh việc bay đi bay lại mất công bị thử test Covid. Rất tiếc khi chính phủ ban lệnh đóng cửa lockdown cả nước cho tới 17.01 – không chỉ có riêng mình thấy bức xúc, mà cả nước xôn xao kêu gào. Ngành du lịch, ẩm thực hay các trung tâm thương mại đua nhau tuột dốc, nhìn số lượng khách hàng tiềm năng cho dịp tết Noel vừa rồi, tuột khỏi tầm tay, khiến cho số đông vẫn chưa thoát khỏi cơn bàng hoàng.
Nhưng thay vì ngồi đó tỉ tê khóc lóc, thiên hạ liền bàn nhau xem mùa tuyết này nếu không theo kế hoạch như hàng năm, đi trượt tuyết, đi SPA nóng trên núi, vậy còn có thể làm gì để giết thời gian? Trong những thời khắc bị dồn vào đường cùng như hiện nay, con người ta thường phát sinh ra những ý tưởng bất ngờ hoặc thay đổi luôn phong cách sống.
Như “luyện công tắm sông“ -morsowanie giữa trời giá rét, được gọi là môn thể thao quốc gia tại Ba Lan vào thời điểm hiện tại. Đơn giản mà nói các trung tâm thể dục thể thao, hồ bơi, nơi tập huấn luyện, chỗ trượt tuyết ….đều bị đóng cửa. Dân tình chỉ còn cách tự biên tự diễn, nghĩ ra một môn thể thao hợp lý nhất. Tắm sông giữa mùa đông không là một điều gì hoàn toàn xa lạ tại một vài nước châu Âu hay ngay cả ở Ba Lan, nhưng từ trước tới nay, nó chưa bao giờ được phổ biến rộng rãi như hiện tại. Nhất là vào thời điểm mạng xã hội lên ngôi, ai đi tắm sông cũng phải đăng tải lên Facebook, Instagram để câu like.
Vậy lội sông, lội biển hay đơn giản là lội nước giữa mùa đông khắc nghiệt, với cái rét -15, -20 để làm gì, có lợi ích gì?
Con người hiện đại thường giữ nhiệt cho cơ thể bằng quần áo, giày dép& áo mũ. Do đó, cơ chế điều nhiệt tự nhiên của chúng ta đã yếu đi. Nền văn minh càng hiện đại, chúng ta càng làm suy yếu các quá trình điều nhiệt.
Lý do đó là, chúng ta thường làm việc và hoạt động trong nhà hay không gian kín. Đặt nhiệt độ trong ô tô quá cao, và một trong những tội lỗi chết người chính là ngủ ở nhiệt độ khá cao.
Tắm trong nước lạnh cho phép tất cả các quá trình này được kích hoạt lại và bình thường hóa. Việc ngâm mình trong nước đá dẫn đến co thắt mạnh các mao mạch và mạch máu ngoại vi. Tập thể dục là một trong những cách để điều hòa thân nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch.
Những lợi ích quan trọng nhất của việc tắm nước lạnh bao gồm:
-Làm cứng cơ thể
–Cơ thể tái tạo nhanh hơn (các vận động viên hoàn toàn biết điều đó, họ làm dịu mát tay chân bị đau bằng nước đá lạnh sau khi tập luyện vất vả. Sau đó, beta endorphin được giải phóng, có tác dụng tương tự như morphin, ví dụ như giảm đau)
-Cải thiện tuần hoàn và điều nhiệt cung cấp máu tốt hơn cho da
-Cải thiện hiệu quả của hệ thống tim mạch
Những lợi ích trên đã đủ để bạn lao xuống sông ngay tức khắc vào mùa đông chưa? Nói đùa chứ, mình khuyên các bạn trước khi đắm mình vào dòng sông lạnh buốt, hãy chuẩn bị cho thể lực thật kỹ như một vận động viên thực thụ. Hãy đi cùng một vài người có kinh nghiệm, chớ dại đi một mình. Không nên tắm sông khi mang bầu, mắc các chứng bệnh ngây ảnh hưởng đến tim mạch…tốt nhất hãy tham khảo nói chuyện trước với các chuyên gia và bác sỹ của bạn.
Thôi thì mình cứ sống đơn giản, đi đôi giày thật ấm, mặc áo khoác thật dày và tiến bước tới khu rừng tuyệt đẹp cách Warszawa không xa :).
