6 bí quyết sống đơn giản và hạnh phúc. Gia đình là số 1, hãy nhớ trân trọng!Podcast

1. Đừng suy nghĩ tiêu cực

Bạn có biết rằng suy nghĩ tiêu cực sẽ hủy hoại tình thần của bạn? Mình biết nói thì dễ, đến khi thực hành lại càng khó. Mình đã từng nhiều lần rơi vào tình trạng bế tắc, sau đó nhắc nhở bản thân chuyện gì cũng sẽ có cách giải quyết, đừng bao giở nản lòng.  Vậy làm thế nào để bạn ngăn chặn nó? Trở nên ý thức hơn  và cố gắng thay thế những suy nghĩ tiêu cực của bạn bằng một số suy nghĩ tích cực. Dành ít thời gian hơn với những người luôn có ý nghĩ tiêu cực. Hãy ở bên cạnh những người yêu đời, muốn thay đổi bản thân  và luôn nhìn về phía trước.

Bạn cũng có thể đọc sách, giúp bạn lấy lại tinh thần và có cái nhìn khác, tốt đẹp hơn về cuộc đời. 

2. Học cách tha thứ và cho qua

Giữ mối hận thù trong lòng sẽ khiến bạn tổn thương. Hãy tự hỏi bản thân: “Điều gì có thể giúp mình buông bỏ quá khứ?” Viết một lá thư gửi tới cho người đã khiến bạn đau buồn hoặc bày tỏ tâm sự qua những trang nhật ký. Điều phiền muộn khi được trải lòng qua những dòng chữ, có thể làm tâm trí bạn bớt khổ đau, cho dù là một chút. 

3.  Dành thời gian với những người thân yêu của bạn

Không có sự thay thế nào cho việc dành thời gian chất lượng với những người thân yêu của bạn. Ngay cả khi bạn là người hướng nội hay cô độc, đa số đều thích dành thời gian bên bạn bè và gia đình.  Để trò chuyện, gắn kết và mang tiếng cười góp vui cho những người mình thương yêu. Cuộc sống quá ngắn để bạn phải lủi thủi một mình. 

4. Hãy biết ơn

Khi bạn nghĩ về tất cả những điều mà bạn phải biết ơn, bạn nhận ra rằng bạn đã được ban phước lành như thế nào. Chúng ta coi những nhu yếu phẩm cơ bản là lẽ đương nhiên – một mái nhà che mưa nắng, đầy đủ thức ăn, không sợ đói rét, vẫn còn hơn rất nhiều người.  Bằng cách trân trọng & đánh giá cao những thứ bạn đang có, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Hạnh phúc rất đơn giản bạn a. Hạnh phúc không quan trọng bạn là ai, bạn sở hữu những gì, mà là hạnh phúc là những gì bạn cảm nhận. 

5. Chia sẻ với người khác

Khi chúng ta chia sẻ ( sharing is caring)  suy nghĩ, thời gian và khả năng của mình để giúp đỡ người khác, chúng ta cảm thấy cuộc sống tươi đẹp hơn. Một cuộc sống mà thiếu vắng sự chia sẻ, có thể trở nên cô đơn, nhạt nhẽo và nghe chừng có vẻ ích kỷ. Khi bạn chia sẻ với người khác, họ sẽ cảm thấy tuyệt vời, niềm vui của họ cũng là niềm vui của chính bạn. 

6.  Tìm cách giải tỏa căng thẳng

Đừng để căng thẳng cướp đi quyền được hạnh phúc từ khi sinh ra của bạn. Bạn xứng đáng được hạnh phúc, và sẽ không đúng khi để nỗi bực dọc cản trở điều đó.

Làm thế nào để giúp bạn quản lý căng thẳng tốt hơn ?

Hãy học cách yêu thương bản thân, lắng nghe con tim và tìm ra cách giải quyết phù hợp nhất với bạn như:

• Thiền
• Tập thể dục
• Đọc sách
• Viết nhật ký
• Tìm đến nhà tư vấn tâm lý trị liệu
• Nghe/Chơi nhạc
• Gần với thiên nhiên, như đi bộ vào rừng, ra bãi biển vắng người….

và rất nhiều cách khác, tùy theo sở thích của từng cá nhân.