Mỗi lần mở Facebook hay lang thang trên mạng bạn có thể lướt qua hàng ngàn các loạt tin tức nóng hổi Breaking News- từ cháy rừng, cướp bóc cho đến những vụ án khét tiếng hoặc cuộc tranh cử tổng thống gần đây nhất. 

Tin nào cũng sốt dẻo đáng xem. Tin nào cũng được cập nhập sau 5 phút từ BBC, CNN cho đến VTV và ty tỷ các loại đài truyền hình, trang tin tức tranh đua nhau đăng tin mới nhất. Tin mình đi, bạn có thể bỏ hàng giờ đồng hồ đắm chìm trong vụ khủng hoảng tài chính, cuộc tranh luận giữa các nhà chính trị gia, cũng có thể đơn thuần tin tức giải trí báo lá cải, mà đọc xong vài phút bạn có thể quên sạch luôn. 

Để đơn giản hóa cuộc sống, bạn có thể học cách tối giản đi tâm trí. Hãy để những suy nghĩ của bạn có một khoảng trống riêng. Nếu bạn nhồi nhét bộ não làm việc cật lực để ghi nhớ từng loại tin tức một, sẽ đến lúc nó bùng nổ.

Cập nhập tin tức hàng ngày để hiểu rõ môi trường sống và những diễn biến đang xảy ra trên thế giới không phải là một điều sai trái. Để hiểu rõ hơn mình lấy ví dụ, khi bạn chọn các món ăn hàng ngày, hãy chọn những loại đồ ăn bổ dưỡng, đầy đủ chất. Giống như việc nghe ngóng thời sự nóng hổi hàng ngày, bạn nên thanh lọc những tin tức thật bổ ích cho cuộc sống của bạn.

Tin tức cũng có thể cập nhập chất lượng hơn, hãy chọn món ăn ngon bổ dưỡng tinh thần, đừng chọn mì ăn liền!

 Bạn cứ đọc hết trang này rồi đến trang khác,  cuối cùng cảm thấy hoang mang và xót xa hơn trước khi đọc. Không có gì thay đổi, ngoại trừ việc đắm mình trong suy đoán và ý kiến ​​của người khác. Bất chợt để ý nghĩ và tinh thần bị xáo trộn bởi suy luận và cảm xúc của người khác.  Tại sao chúng ta lại tự hành hạ bản thân?

 Tại sao chúng ta nên nói lời chia tay với những tin tức nóng hổi?

Là con người, chúng ta có thiên hướng bị tác động bởi những sự kiện tiêu cực nhiều hơn là những điều tích cực. Chính những trải nghiệm tiêu cực giúp báo hiệu những mối đe dọa lớn nhất ảnh hưởng đến khả năng sinh tồn. Từ thời xa xưa, tổ tiên ta đã truyền lại loại gien khiến chúng ta có xu hướng tiêu cực.

Xét khoảng 80 triệu năm tiến hóa của loài động vật hữu nhũ, bắt đầu từ những sinh vật giống loài gặm nhấm nhỏ lẩn tránh các con khủng long để sống sót và sinh sản trong phim Công Viên Kỷ Jura thường ngoái đầu ra sau, cảnh giác với những tiếng động nhỏ nhất từ bụi cây, mau chóng đứng yên hoặc bỏ chạy hoặc tấn công tùy tình huống, nó cũng như bất kỳ con thỏ hoặc con sóc nào bạn có thể nhìn thấy trong thế giới hoang dã ngày nay. Nhanh thì sống, chậm thì chết. ( trích dẫn bài tại đây)

Hàng nghìn năm trước, tổ tiên của chúng ta đã phải đối mặt với những mối đe dọa xung quanh mà giờ đây chúng ta không cần phải lo lắng nữa – chẳng hạn như những kẻ săn mồi – và việc để tâm hơn đến những kích thích tiêu cực này đóng một vai trò hữu ích trong sự sống còn. Đó cũng là một trong những lý do tại sao trẻ em thường thức dậy vào ban đêm. Thời xa xưa khi loài người còn theo lối sống bầy đàn ( du mục), khả năng sinh tồn đã khiến  trẻ em không thể say sưa giấc ngủ đề phòng những mối nguy hiểm rình rập. 

Một số biểu hiện của khuynh hướng tiêu cực:

• Những trải nghiệm đau thương được ghi nhớ lâu hơn những điều tốt đẹp
• Lời lăng mạ được ghi nhớ  tốt hơn là khen ngợi
• Phản ứng mạnh mẽ hơn với các tác nhân gây tiêu cực có tâm trí
• Nghĩ về những điều tiêu cực nhiều lần hơn là những điều tích cực

Chính vì vậy thông tin nóng hổi Breaking News không hữu ích, thay đổi từng phút, nhưng lại ảnh hưởng khá lớn đến cảm nhận của chúng ta. Thường là theo hướng tiêu cực, sau đó ảnh hưởng đến cách chúng ta trải qua một ngày và đối xử với những người khác.  Tin nóng đồng nghĩa với căng thẳng và căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất cũng như các mối quan hệ.