Để Bắt Đầu Cuộc Sống Đơn Giản 

Bạn ơi, nếu bạn đang muốn sống đơn giản có chút tối giản hơn hoặc muốn quay lại những điều cơ bản trong hành trình đơn giản hóa cuộc sống, những bước nhỏ này sẽ giúp bạn tiến lên phía trước với ít căng thẳng và dễ dàng hơn. 

Là một người mới bắt đầu, bạn có thể đang tìm kiếm một quy trình dọn dẹp tốt hoặc động lực sống đơn giản. Giảm bớt sự lộn xộn và sở hữu ít đồ đạc hơn chắc chắn là một phần của hành trình tối giản nhưng nó thường chỉ là khởi đầu của một sự thay đổi tư duy lớn hơn. Các bước khác có thể bao gồm xem xét những gì bạn mua, thói quen và lịch trình hàng ngày của bạn như thế nào và nhận thấy sự dư thừa xuất hiện ở đâu trong cuộc sống của bạn một cách tiêu cực. 

Hành trình tối giản của mình và cách mình sống một cuộc sống có ý nghĩa và thanh thản hơn. 

Mặc dù mình đã tạo ra những thay đổi lớn trong cuộc sống, nhưng đó là một cuộc phiêu lưu chậm rãi, từng bước trong việc phát triển tư duy đơn giản hay tối giản hơn. Mình không có một điểm đến cụ thể nào trong đầu, nhưng mình biết mình muốn giảm căng thẳng và tạo thêm không gian để cảm thấy tốt và thực sự là hiện diện trong cuộc sống của mình nhiều hơn. Mình đã đơn giản hóa chế độ ăn uống, đồ đạc, nợ nần, sức khỏe, nhà cửa và lịch trình. Phải mất nhiều năm kể từ đợt Covid-19 bùng nổ, hàng trăm bước nhỏ và mình vẫn đang tiến bộ mỗi ngày. 

Theo kinh nghiệm của mình, những thay đổi chậm sẽ bền vững hơn là thay đổi triệt để. Mình có một gia đình, có con nhỏ và không muốn tạo ra một cuộc sống căng thẳng để tìm kiếm cuộc sống đơn giản theo dạng cực đoan. Mình muốn có thời gian để thử nghiệm và khám phá xem có thực sự đủ  ý nghĩa,  tại mỗi giai đoạn trong cuộc sống của mình. Loại bỏ đồ đạc và sở hữu ít thứ hơn không bao giờ là mục tiêu.

Mình muốn hiểu biết thêm,  điều gì quan trọng đối với mình và tại sao mình tạo khoảng trống cho tâm hồn cũng như vật chất. Điều đó cần có thời gian. Mình vẫn đang thử nghiệm và xác định thế nào mới là đủ, để ngừng so sánh, tập trung vào bản thân nhiều hơn. Đó cũng là lý do mình viết rất nhiều bài về phát triển bản thân và quan tâm hơn đến vấn đề về sức khỏe tinh thần.  Mình không có điểm kết thúc trong tâm trí.

Mặc dù việc gọi bản thân là người theo chủ nghĩa đơn giản có chút  tối giản không thực sự quan trọng, việc áp dụng tư duy của người theo chủ nghĩa tối giản hay đơn giản (đặc biệt là khi nói đến đồ đạc, chi tiêu….) thực sự có thể tạo ra sự khác biệt tích cực trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn là người mới bắt đầu tối giản hoặc đang ở đâu đó trên hành trình đơn giản hóa cuộc sống của mình, hãy xem xét những bước nhỏ này. Những mẹo  này sẽ giúp ích trong các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của bạn.

1. Viết ra lý do tại sao bạn muốn đơn giản hóa cuộc sống của mình.
 

Lập danh sách tất cả những lý do bạn muốn sống đơn giản hơn. Nếu bạn chán nản với những người đòi nợ, hãy viết ra. Điên vì bạn không bao giờ có thời gian với con cái của bạn? Viết những lời trách móc đau thương đó lên trên giấy để giảm bớt sự bùng nổ trong đầu. Mệt mỏi vì mệt mỏi, vì lo lắng và căng thẳng khiến bạn mất ngủ? Viết những điều đó trên giấy. Muốn sa thải nhân viên, muốn bỏ việc công ty của bạn? Vâng, viết điều ra để làm tâm trí ổn định và sàng lọc lại những ý nghĩ trong đầu. Viết ra những khúc mắc sẽ khiến tâm trạng bớt rối bời, bạn có thể xem video về chủ đề này hoặc đọc tại đây. 

2. Gọi cho ai đó mà bạn đã không nói chuyện trong một thời gian.

Sự lộn xộn không chỉ nằm trong tâm trí của chúng ta. Nếu tâm trí của bạn cảm thấy xao nhãng mất tập trung,  vì bạn đã không liên lạc với ai đó trong cuộc sống của mình một thời gian, hãy nhắn tin hoặc gọi cho họ. Nếu bạn nghĩ rằng bạn không có thời gian, hãy xem xét bạn đã dành bao nhiêu thời gian để suy nghĩ về việc kết nối. Nếu những suy nghĩ đó đã gây xao nhãng, nó thực sự có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian để thực hiện cuộc gọi. Chưa kể, có thể tâm trạng của bạn sẽ nhẹ nhõm hơn khi có người để chút bầu tâm sự. Một video về Buôn chuyện, lợi ích hay tác hại  và link bài viết. 

3. Loại bỏ những thứ lập lại  mà bạn không bao giờ sử dụng.

Kiểm tra lại hàng loạt đồ của bạn với một chiếc hộp và túi để bỏ đi những thứ mà bạn có nhiều hơn 2 chiếc. Nếu bạn có hai bộ quần áo tựa giống nhau về màu sắc hay kiểu cách,  hãy đặt một cái vào hộp. Hai chiếc quần cùng kiểu mẫu mua đợt giảm giá, mà một chiếc bạn chưa bao giờ đụng tới. Đặt một cái vào hộp. Hai cái máy xay sinh tố, công dụng tựa như nhau? Hãy xem xét bạn thực sự cần cả hai?  Khi bạn bỏ đầy hộp hoặc túi, hãy dán nhãn “Bản sao” và đặt nó khuất khỏi tầm nhìn trong 30 ngày. Nếu bạn không cần bất cứ thứ gì hoặc không nhớ những thứ đã bỏ vào trong hộp, hãy đem tặng, giao bán, quyên góp …. chúng. Kiểm tra các ngăn tủ và ngăn kéo của bạn để tìm thêm các món đồ mua về để đấy, dính bụi bao nhiêu năm. Bạn cũng có thể tìm thấy các  “bản sao” khác  trong các ngóc ngách khác của căn nhà, ngoài sân vườn, dưới tầng hầm, trên nóc nhà…. 

4. Tạo một khu vực không có sự lộn xộn.

Khu vực này có thể là bàn bếp, bàn cạnh giường ngủ, góc phòng khách hoặc ngăn kéo trong bếp của bạn. Sử dụng khu vực không lộn xộn đó làm nguồn cảm hứng để sống với ít đồ đạc hơn. Nếu bạn thích môi trường sạch sẽ, thoáng mát, hãy mở rộng khu vực một chút mỗi ngày. Một mặt bàn làm việc không lộn xộn có thể trở thành một căn phòng không lộn xộn và một căn phòng không lộn xộn có thể trở thành ngôi nhà tối giản không lộn xộn mà bạn hằng mơ ước. Riêng bàn ăn của nhà mình lúc nào cũng đầy ắp đồ chơi, nhưng mình đã phải căn dặn con hàng ngày là trên bàn ăn không được để đồ dùng cá nhân, đồ chơi hay các thiết bị điện tử. Mội một đồ đều có nơi ở và góc riêng của chúng. Bạn có thể sắp xếp các món đồ theo mục như: hộp điện tử, góc để thuốc, góc để túi….

5.Đi du lịch nhẹ nhàng để truyền cảm hứng cho chủ nghĩa tối giản, cũng như đơn giản.

Du lịch luôn hâm nóng tình yêu của mình đối với chủ nghĩa tối giản và sống đơn giản. Lần tới khi bạn đi du lịch, hãy mang ít đồ hơn, bằng một nửa thời gian bạn đi du lịch. Nếu bạn đi du lịch trong bốn ngày, hãy đóng gói trong hai ngày. Bạn có thể giặt và phơi quần áo nếu cần hoặc mặc cùng một thứ hai lần. Xem cảm giác mang ít hành lý hơn và chú ý cảm giác như thế nào khi xa đồ đạc hàng ngày của bạn. Bạn có thể sống thiếu thứ gì? Bạn hoàn toàn không bỏ lỡ điều gì? Bạn sẽ ngạc nhiên khi mang ít đồ có thể tạo cho bạn cảm giác bớt mệt mỏi hay căng thẳng khi phải chuẩn bị đóng hành lý, cân hành lý sao cho phù hợp với tiêu chuẩn của hãng bay.  Bạn sẽ có thêm nhiều thời gian cho việc khác, như chuẩn bị lên lịch đi đâu. 

6.Trải nghiệm sự đơn giản với thử nghiệm tủ quần áo capsule.

Bắt đầu trong tủ quần áo của bạn và tạo một tủ quần áo capsule. Sử dụng thử thách thời trang tối giản Project 333 và mặc 33 món đồ trong 3 tháng (quần áo, giày dép, trang sức, phụ kiện). Đây là một trong những thí nghiệm mình đã đề cập trước đó. Lợi ích của một thử thách hoặc thử nghiệm là bạn có thể nếm thử sự đơn giản mà không cần cam kết lớn hơn là loại bỏ tất cả những thứ của mình. Nếu tủ quần áo capsule chưa dành cho bạn, hãy cân nhắc dọn dẹp tủ quần áo hoặc theo cách khác. Mình thì đang thực hành mua đồ second hand và chỉ mua khi mình thực sự cần, cộng thêm chọn những màu sắc trung tính, để dễ phối đồ hơn. Càng tối giản thì sẽ không mất nhiều thời gian chọn quần áo mỗi khi đi làm hoặc đi dự tiệc, đi chơi…. Bạn có thể tham khảo thêm bài viết của mình về chủ đề này: Sang Trọng Không Cần Phô Trương &  Quần Áo Second hand

7. Ăn các bữa ăn đơn giản để giảm bớt sự mệt mỏi khi quyết định.

Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng nếu bạn cảm thấy choáng ngợp khi tự hỏi “Tối nay ăn gì?” hoặc vật lộn để lên kế hoạch bữa ăn,  hãy cân nhắc ăn các bữa ăn đơn giản, dễ nấu ,dễ mua đồ. Hãy thử ăn sáng và trưa giống nhau cả tuần và có hai hoặc ba lựa chọn bữa tối luân phiên trong tuần. Giữ một danh sách các bữa ăn phù hợp nhất với bạn và gia đình bạn và lập danh sách mỗi tuần những gì có trong thực đơn. Bạn có thể luân phiên một bữa ăn mới mỗi tuần và thay đổi theo mùa. Giữ cho quá trình này thực sự đơn giản đã giúp mình duy trì sự nhất quán, ăn uống lành mạnh hơn và tiết kiệm tiền cho việc giao đồ ăn vào phút cuối hoặc mua sắm tạp hóa khi mình bị căng thẳng và đói. Mình cũng hay mua sắm bằng cách đặt hàng online, sẽ tiết kiệm việc đi lại. Nếu mua đồ tươi ngon và đúng mùa thì mình hay đạp xe ra khu chợ gần nhà. Không lên lang thang các cửa hàng hay các trung tâm mua sắm, các khu chợ không mục đích, không lên kế hoạch hoặc danh sách trước bạn sẽ mua sắm bốc đồng và thiếu kiểm soát. Sau một vài tiếng đi bộ, bạn sẽ rất đói và ăn những đồ ăn không lành mạnh trên phố. Khi mua đồ mình cũng hay dùng app để scan, kiểm tra cách thành phần có trong thực phẩm, xác định thực phẩm này có bổ và đoạt tiêu chuẩn không, trên apps chấm điểm từ 1-10 cho tùng thực phẩm. Hãy xem video về việc tránh mua sắm bốc đồng, cai nghiện mua sắm ra sao hoặc 4 mẹo tiết kiệm & chi tiêu 

8. Hoán đổi mua sắm để chăm sóc bản thân.

Mình đã từng mua sắm cho mọi sự kiện và tuỳ hứng, bốc đồng theo cảm xúc. Bây giờ, khi cảm thấy bị căng thẳng, mệt mỏi, ốm yếu, thất vọng hoặc buồn chán, mình sẽ chăm sóc bản thân tốt hơn. Cơ thể và bộ não của mình đang nói với mình rằng đã đến lúc phải thay đổi, chứ không phải đã đến lúc “thêm vào giỏ hàng” hay thêm vào tủ quần áo của mình. Khi mình không cảm thấy khoẻ, mình biết cơ thể mình không nói, “hãy đi mua sắm”, nó đang nói, “Hãy chăm sóc tôi.” Nếu bạn cũng mua sắm cho mọi sự kiện và tuỳ hứng theo cảm xúc, hãy lập danh sách những thứ khác khiến bạn cảm thấy mình sẽ tốt và vui vẻ hơn như là nói chuyện với bạn bè, trải nghiệm một cái gì đó mới, tập thể thao, xem phim, đi triển lãm, du lịch…. Khi bạn cảm thấy muốn mua sắm, hãy kiểm tra danh sách của bạn và  thay mua sắm vào việc  chăm sóc bản thân. 

Danh sách như đã nhắc ở trên bao gồm: Đi dạo, gọi điện cho một người bạn, làm sinh tố, ngủ thêm một giờ, viết nhật ký, tắm, thiền, viết thiệp cảm ơn…..

9. Bắt đầu một quỹ khẩn cấp nhỏ.

Một quỹ khẩn cấp đơn giản hóa mọi thứ. Nếu bạn đang trả nợ, chỉ trả các khoản thanh toán từ nhỏ nhất cho đến khi bạn có thể tiết kiệm khoảng $1000. Nếu bạn không mắc nợ và vẫn cần tăng dần quỹ khẩn cấp của mình, hãy cố gắng tiết kiệm và dành tiền mỗi ngày hoặc mỗi tuần cho đến khi bạn đạt $1000. Bạn có thể tham khảo thêm video 25 cách để tiêu tiền ít hơn hoặc 10 cách để tiến tới tự do tài chính. 

10. Làm ít hơn.

Khi bạn đang đo lường (và được đo lường) bằng số lượng công việc bạn hoàn thành, nó không bao giờ là đủ. Bạn đánh mất bản thân để làm nhiều hơn vì bạn quên mất cảm giác của mình, bạn là ai và bạn muốn gì. Văn hóa năng suất/hối hả sẽ kêu gọi bạn làm nhiều hơn. Nó sẽ khiến bạn tin rằng nếu bạn có thể làm được nhiều hơn một chút, hoàn thành thêm một việc nữa và chỉ cần phớt lờ những gì bạn biết về bản thân lâu hơn một chút, bạn sẽ hạnh phúc, được yêu thương, thành công, giàu có và (chèn những lời nói dối khác vào đây nữa….. ). Thật không may, kiệt sức và bệnh tật là một phản ứng phổ biến đối với năng suất và văn hóa hối hả. Làm – nhiều thứ hơn không làm cho bạn trở thành một người tốt hơn. Nó làm cho bạn trở thành một người mệt mỏi. Đã đến lúc nghỉ ngơi, hồi phục, đổi mới và trở lại với bạn. Một bước nhỏ trong việc làm ít hơn có thể là nói không với một lời mời mà bạn không quan tâm hoặc hủy một cuộc hẹn để bạn có một chút thời gian nghỉ ngơi. Hãy theo dõi video về vấn đề sức khỏe tinh thần này – Cháy sạch kiệt sức. 

Bạn ơi, đây là 10 bước nhỏ mình đã tổng hợp lại. Hy vọng nó sẽ giúp ích cho bạn trong hành trình sống đơn giản cũng như tối giản của mình nhé.

Hãy Sống Đơn Giản

Natalia Huyền Nguyễn